• Einführung in die tantrische Philosophie

• Sri - das intrinsisch Gute

• Besonderheiten des Anusara Yoga

• Der Atem

• Die 3A’s

• Open to Grace

• 5 Aspekte von Open to Grace

• Spanda - Pulsieren

• Muskuläre und organische Energie (ME + OE)

• 3 Aspekte von ME und OE

• Ausgeglichene Aktion

• Purna - die Fülle

• Die Fokuspunkte

• Optimal Human Blueprint

• Adhikara – der Schüler

• Sadhana – der Weg des Yogi

• Geschichte des Yoga

• Anusara Invocation (Mantra)

• Die innere Spirale

• Die äußere Spirale

• Anwendung der Spiralen als verfeinerte Ausrichtungsprinzipien

• Angewandte Anatomie der universellen Ausrichtungsprinzipien (UPAs) anhand des Skelettmodells

• Grobe Form der Stellung

• Wiederholung der 5 UPAs

• Ujjayi-Atem

• Anatomie der Atmung

• Tantrischer Makrokosmos - die 36 Tattvas

• Die psychischen Tattvas – die Limitationen des Göttlichen

• Die 3 Ebenen des Geistes:

• Das Ego – Ahamkara

• Die Intelligenz – die geistige Intelligenz – Buddhi

• Die Wahrnehmung – Manas

• Das Absolute – Shiva Shakti Paramshiva

• Die Attribute des Absoluten

• Die 5 göttlichen Taten von Shiva

• Meditation

• Die 7 Loops

• Patanjali – die Yogasutren

• Die 4 Padas

• Einführung Pada 1: Samadhi

• Einblick in die Struktur von Geist und Körper (Vrittis-Citta)

• Yama

• Niyamas

• Pranayama – Atemübungen

• Phratyahara – Zurückziehen der Sinne

• Dharana – Fokus des Geistes

• Dhyana – Versenkung

• Samadhi – Erleuchtung

• Vertiefung Anatomie

• Yoga-Therapie

• Chakren

• Kundalini im Tantra und Yoga

• Nadis und Prana – Sushumna | Ida | Pingala

• Koshas

• Nadi Shodana

• Kapalabhati – Feueratem

• Doshas

• Gunas

• Bhagavad Gita – der Gesang des Erhabenen

• Krishna und Arjuna

• Dharma

• Karma

• Rückblick & Vertiefung

Die Immersion ist ein tiefgehender Intensivierungskurs für Deine Yoga-Praxis. Sie besteht aus hochwertigen Videos, die Du modulweise und begleitet durch umfassende Arbeitsmaterialien durcharbeitest.

In regelmäßigen Live-Sessions vertiefst Du Dein Wissen.

Außerdem wird es während der Zeit eine WhatsApp-Gruppe sowie auch immer wieder Gruppenaufgaben geben, sodass Du ständig in engem Kontakt mit Kai und Deiner Ausbildungsgruppe bist und ihr mit- und voneinander lernen könnt.

Bei der Immersion handelt es sich um eine Vertiefung für alle, die ihre Anusara Yoga Praxis vertiefen möchten.

Das Programm richtet sich sowohl an (angehende) Lehrer:innen, die sich (weiter-)bilden möchten, als auch Schüler:innen mit einer normalen Yogapraxis, die ihr Verständnis für diesen Yogastil vertiefen möchten.

Etwas Erfahrung ist sicher sinnvoll, aber Du brauchst nicht “gut” im Yoga sein, um an diesem Training Freude zu haben.

Das Wichtigste ist Deine Neugier, ein offener Geist und Deine Bereitschaft, zu lernen und zu wachsen.

Du kannst verpasste Einheiten nachholen, indem Du Dir die Aufzeichnung anschaust oder, in manchen Fällen, an einer Ersatzeinheit teilnimmst.

Um die Voraussetzungen für das 200h-Zertifikat der Yoga Alliance zu erfüllen, sprich: Wenn Du die Immersion als Grundausbildung für das Unterrichten nutzen möchtest, musst Du an 100 % der erforderlichen Trainingsstunden teilnehmen, dann benötigst Du zusätzlich noch den erfolgreichen Abschluss des 100 h Teacher Trainings.

Die Ausbildung erfolgt im Anusara-Yoga-Stil. Wir konzentrieren uns auf die Verknüpfung von Atem und Bewegung, die Ausrichtung sowie Meditation, Pranayama und die tantrische Philosophie.

Dich interessieren auch andere Yoga-Stile, wie Ashtanga Yoga, Restorative Yoga, Kinder Yoga etc.? Kein Problem. Wenn Dich der Anusara Stil zum heutigen Zeitpunkt anspricht, bietet er eine super Ausgangslage für alles Weitere.

Dadurch, dass eine Anusara-Ausbildung für gewöhnlich mit der zusätzlichen Anerkennung durch die Anusara® School of Hatha Yoga abgeschlossen wird (so auch diese), und diese recht strengen Kriterien unterliegt, genießen Anusara®-Ausbildungen den Ruf, besonders detailliert, fundiert und umfassend zu sein. Daher sind sie in Yoga-Kreisen sehr beliebt und anerkannt.

Ja, absolut. Damit machst Du Dir und Deinem Baby ein tolles Geschenk. Um ganz sicherzugehen, sprich das aber gerne vorher einmal mit Deinem Arzt ab.

Wenn Du eine körperliche Einschränkung hast, ist es gut, wenn Du während der Ausbildung eine Möglichkeit hast, Dich in den Yoga-Asanas (-Haltungen) zu fotografieren/fotografieren zu lassen). Kai unterstützt Dich gerne dabei, passende Varianten der Asanas für Dich zu finden. Da jeder Körper anders ist, wird dies ohnehin ein großer Teil der Ausbildung sein. Wenn Du jedoch momentan überhaupt keine Yoga-Asanas üben kannst, warte besser auf einen zukünftigen Starttermin der Ausbildung. Gute Besserung!

Nein. Für die Zertifizierung fehlt Dir dann noch das 100h Teacher Training. Dieses kannst Du direkt im Anschluss bei hillcampus absolvieren.

Absolut! Denn in der Immersion vertiefst Du die Yogainhalte und gehst einzigartig tief in die Materie. Es geht durch und durch um Dich.

Ja, dieses Programm richtet sich auch an Vollzeitbeschäftigte und Eltern. Dank des Online-Formats und der On-Demand-Inhalte passt sich die Ausbildung flexibel an Deinen Alltag an. Die Live-Sessions sind immer am Wochenende, sodass sie sich meist gut mit Beruf, Kindern und Co vereinbaren lassen.