200h Online Anusara® Yoga Teacher Training

• Einführung in die tantrische Philosophie

• Sri - das intrinsisch Gute

• Besonderheiten des Anusara Yoga

• Der Atem

• Die 3A’s

• Open to Grace

• 5 Aspekte von Open to Grace

• Spanda - Pulsieren

• Muskuläre und organische Energie (ME + OE)

• 3 Aspekte von ME und OE

• Ausgeglichene Aktion

• Purna - die Fülle

• Die Fokuspunkte

• Optimal Human Blueprint

• Adhikara – der Schüler

• Sadhana – der Weg des Yogi

• Geschichte des Yoga

• Anusara Invocation (Mantra)

• Die innere Spirale

• Die äußere Spirale

• Anwendung der Spiralen als verfeinerte Ausrichtungsprinzipien

• Angewandte Anatomie der universellen Ausrichtungsprinzipien (UPAs) anhand des Skelettmodells

• Grobe Form der Stellung

• Wiederholung der 5 UPAs

• Ujjayi-Atem

• Anatomie der Atmung

• Tantrischer Makrokosmos - die 36 Tattvas

• Die psychischen Tattvas – die Limitationen des Göttlichen

• Die 3 Ebenen des Geistes:

• Das Ego – Ahamkara

• Die Intelligenz – die geistige Intelligenz – Buddhi

• Die Wahrnehmung – Manas

• Das Absolute – Shiva Shakti Paramshiva

• Die Attribute des Absoluten

• Die 5 göttlichen Taten von Shiva

• Meditation

• Die 7 Loops

• Patanjali – die Yogasutren

• Die 4 Padas

• Einführung Pada 1: Samadhi

• Einblick in die Struktur von Geist und Körper (Vrittis-Citta)

• Yama

• Niyamas

• Pranayama – Atemübungen

• Phratyahara – Zurückziehen der Sinne

• Dharana – Fokus des Geistes

• Dhyana – Versenkung

• Samadhi – Erleuchtung

• Vertiefung Anatomie

• Yoga-Therapie

• Chakren

• Kundalini im Tantra und Yoga

• Nadis und Prana – Sushumna | Ida | Pingala

• Koshas

• Nadi Shodana

• Kapalabhati – Feueratem

• Doshas

• Gunas

• Bhagavad Gita – der Gesang des Erhabenen

• Krishna und Arjuna

• Dharma

• Karma

• Rückblick & Vertiefung

• Tantrische Philosophie des Kashmirschen Shaivismus

• Die 3 einzigartigen Aspekte des Anusara Yoga

• Anusara im Fluss des Universums

• Die 3 A des Anusara-Yoga

• Die Universellen Prinzipien der Ausrichtung

• ME und OE und die Fokuspunkte

• Innere und Äußere Spirale und ihre Aspekte

• Die UPAs in der Praxis

• Die Loops und die Feinheiten der Praxis

• Die 11 Elemente einer Anusara-Klasse

• Der Sitz des Lehrers

• Die authentische Persönlichkeit des Lehrers

• Die Präsenz des Lehrers

• Die Erwartung an den Lehrer

• Das OM und die Pause

• Atem anleiten

• Das Warm-Up

• Die 4 großen Tore öffnen

• Der Surya Namaskar

• Grobe Form und Asana

• Dramaturgien der Klasse

• Einführung ME & OE

• Warum eine Klassenstruktur?

• Spanda im Segment 3 - Standstellungen

• Balanced Action und Non Dualität

• Authentizität des Lehrers

• Zum Energiefluss in Asanas

• Die Aspekte der ME & OE

• Die Fokuspunkte

• Bedeutung von Open to Grace

• Aspekte von Open to Grace

• 1. A: Die Absicht

• Open to Grace in verschiedenen Asanas

• OTG: Instruktionen in der Sequenz

• UPAs im Segment 3 im Sequencing

• UPAs in verschiedenen Asanas

• Instruktionen für Adho Mukha Svanasana

• Meditation

• Die Spiralen in den Beinen

• Instruktionen für die Spiralen

• Beinspiralen in verschiedenen Asanas

• Die Ordnung der UPAs

• Fokus über Key Actions

• Anusara Zertifizierungen

• Therapeutische Arbeit Armspiralen im Bsp. Pincha Mayurasana

• Die Spiralen in den Armen

• Einführung in das Herzthema

• Herleitung des Herzthemas

• Welche Herzthemen

  UPAs und Herzthema

• Die Herzqualität

• Wie Herzthemen funktionieren

• Integration des Non Dualen

• Das Spandapaar

• Key Actions Spandapaare und das Herzthema

• Peak Pose und die Key Actions

• Peak Pose – Stellungsgruppe und Level

• Der Klassenüberbau und seine Perspektiven

• Bearbeitung der Klassenplanung

• Segment 4 – Peak Pose prep.

• Segment 5 – Peak Pose

• Integration des Herzthemas

• Cool Down und Überblick Segmente

• Segment 6 – Cool Down und Counterposes

• Segment 7 – Cool Down und Counterposes

• Zeitliche Dimension der Segmente

• Instruktionale Dimension der Segmente

• Aufbau Sequenzierung über Stellungsgruppen

• Energetische Wirkung von Stellungsgruppen

• Stellungsgruppen und Level

• Aufbau Sequenzierung über Körperaspekte

• Peak Pose Preps für verschiedene Asanas

• Die Stimme und ihre Wirkung

• Unsere Persönlichkeit

• Stimme & Herzthemen

• Die Verbindung zu den Schülern

• Herzthema & Instruktionen verweben

• Aktive Sprache

• Passive Sprache

• Sprache & UPA’s

• Richtungsweisende Instruktionen

• Orientierende Instruktionen

• Verlinkungen

• Die Magie einer Anusara Klasse

• Vorbereitung des Raumes

• Die Schüler

• Der persönliche Kontakt

• Struktur der Klassenplanung

• Mindmap und Sequenzierung

• Abschluss und Savasana

• Der erste Syllabus

• Wie demonstrieren wir

• Demonstrieren mit Schüler

• Partnerübungen

• Loops

• Loops in verschiedenen Asanas

• Loops instruieren: Regeln und Atem

• Adjustments

• Beispiele für Adjustments

• Aspekte der Berührung

• Adjustments in verschiedenen Asanas

• Props & Adjustments im Stuhl

• Einverständnis der Schüler

• Yoga als Business

• Der Lehrer als authentische Marke

• Werterahmen & Anusara

• Einzigartigkeit: 360 Grad & UPAs

• Rückblick auf UPAs

• Zertifizierung

Beginn des ersten Teils der Ausbildung: 02.02.2024

• Wochenende 1:
  01. - 03.03.2024

• Wochenende 2:
  26.-28.04.2024

• Wochenende 3: 24.-26.05.2024

  
  

• Wochenende 4:
  21.- 23.06.2024

jeweils Freitag 15.00-18.00 Uhr, Samstag 10.30-13.30 Uhr sowie 15.00-18.00 Uhr und Sonntag 11.00-14.00 Uhr

Beginn des zweiten Teils der Ausbildung: 30.08.2024

• Wochenende 1:
  30.08. - 01.09.2024

• Wochenende 2:
  27.-29.09.2024

• Wochenende 3:
  25.-27.10.2024

  
  

• Wochenende 4:
  22.- 24.11.2024

jeweils Freitag 15.00-18.00 Uhr, Samstag 10.30-13.30 Uhr sowie 15.00-18.00 Uhr und Sonntag 11.00-14.00 Uhr

Optional kannst Du zum vergünstigten Preis an einem Teacher Intensive im Yogatribe Studio in Berlin teilnehmen (begrenzte Teilnehmer:innenanzahl, Vorabbuchung notwendig).

02. - 05.05.2024

So lernst Du nicht nur Kai und Deine Kula besser kennen, sondern kannst Dich auch individuell anleiten lassen.

Nach Buchung der Yogalehrer-Ausbildung erhältst Du Zugang zum hillcampus. Dort erwarten Dich über 200 hochwertige Videos, aufgeteilt auf 12 Module, die Du in Deiner Zeit durcharbeiten kannst.

Begleitend erhältst Du umfassende Arbeitsmaterialien, die wir Dir zuschicken.

Parallel dazu finden die regelmäßigen Live-Wochenenden statt, an denen Du online via Zoom teilnehmen kannst. Optional hast Du die Möglichkeit, zu einem vergünstigten Preis zu den Präsenzblocks im Yogatribe in Berlin zu kommen, sofern diese stattfinden (abhängig von der Teilnehmerzahl).

Zudem wird es während der gesamten Ausbildung eine WhatsApp-Gruppe sowie auch immer wieder Gruppenaufgaben geben, sodass Du ständig in engem Kontakt mit Kai und Deiner Ausbildungsgruppe bist und ihr mit- und voneinander lernen könnt.

Das 200 h Anusara® Yoga Teacher Training ist von der Yoga Alliance anerkannt. Nach Deinem Abschluss kannst Du Dich dort registrieren.

Außerdem kannst Du diese Ausbildung als Anusara Elements® Teacher der Anusara® School of Hatha Yoga abschließen.

Bitte beachte, dass weitere Gebühren anfallen, die unabhängig von der Yogalehrer-Ausbildung sind, wenn Du diese Titel nutzen möchtest.

Die Kosten dafür liegen bei der ASHY derzeit bei einmalig 130 Euro und nach dem 1. Jahr jährlich 115 Euro. Bei der Yoga Alliance liegen die Kosten aktuell bei 115 US-Dollar für das erste Jahr (50 Dollar Erstbeitrag, 65 Dollar jährlicher Beitrag), danach jährlich bei 65 Dollar.

Die ersten 100 h der Immersion führen Dich tiefer in Deine Praxis und machen Dich mit der tantrischen Philosophie und den Grundlagen des Anusara Yoga vertraut.

So ist die Immersion sowohl für alle geeignet, die später selber Yoga unterrichten oder sich (weiter-) bilden wollen, als auch für Menschen, die ihr Verständnis von Yoga vertiefen wollen.

Yoga-Erfahrung ist sinnvoll, doch Du musst nicht in der Lage sein, Dich zu “verbrezeln” und alle Asanas beherrschen. Viel wichtiger ist, dass Du neugierig bist, einen offenen Geist und ein offenes Herz mitbringst und bereit bist, Neues zu lernen und zu wachsen.

Empfehlenswert ist ein Grundverständnis der Basis-Yoga-Übungen.

In den letzten Jahren haben sich sehr viele Anfänger für dieses Training entschieden und konnten sich so persönlich weiterentwickeln.

Bei körperlichen Einschränkungen kontaktiere uns gerne unter team@hillyoga.de, damit wir besprechen können, ob Du von der Yogalehrer-Ausbildung profitieren kannst.

Um Dich als RYT200 Yogalehrer bei der Yoga Alliance zu registrieren, musst Du 100 % der erforderlichen Trainingsstunden erfüllen. Dasselbe gilt auch für die Registrierung als Anusara Elements® Teacher.

Verpasst Einheiten kannst Du nachholen, indem Du Dir die Aufzeichnungen anschaust oder an Ersatzeinheiten teilnimmst.

Wie Du verpasste Einheiten nachholen kannst, besprechen wir im Einzelfall. Bisher haben wir noch immer eine Lösung gefunden!

In dieser Yogalehrer-Ausbildung wirst Du im Anusara-Yoga-Stil ausgebildet.

Anusara bedeutet, mit dem Herzen zu fließen und legt ebenso viel Fokus auf die Intention, wie auf die korrekte Ausrichtung. Die Herzthemen, die in die Klasse eingewoben werden und die universellen Ausrichtungsprinzipien mit Elementen der Spiraldynamik machen diese Anusara Yogalehrer-Ausbildung aus.

Du lernst, die Bewegungen mit dem Atem zu verknüpfen, tauchst in die tantrische Philosophie ein und beschäftigst Dich mit Themen, wie Meditation und Pranayama.

Die Yogalehrer-Ausbildung ist auch die perfekte Grundausbildung, um Dich später in anderen Stilen weiterzubilden.

Durch die recht strengen Ausbildungs-Kriterien der Anusara® School of Hatha Yoga genießt die Anusara-Yogalehrer-Ausbildung den Ruf besonders detailliert, fundiert und umfassend zu sein.

Als Anusara Elements® Teacher wirst Du auf der Website der Anusara® School of Hatha Yoga mit einem kleinen Steckbrief, Deinem Unterrichtsplan und Deinen Kontaktinformationen gelistet werden.

Ob Online Yoga, im Yogastudio, Yoga für Unternehmen oder im Einzelunterricht für Privatpersonen, mit dieser Ausbildung stehen Dir alle Türen offen.

Du kannst die Yogalehrer-Ausbildung auch während Deiner Schwangerschaft absolvieren. Durch die Asana-Praxis, Meditation und Co machst Du Dir und Deinem Baby ein großartiges Geschenk.

Ob Schwangerschaft oder andere körperliche Einschränkungen, wir empfehlen Dir immer auf Deinen Körper zu hören und gegebenenfalls mit Deinem Arzt zu sprechen.

In der Yoga-Praxis ist es immer möglich, Asanas so abzuwandeln, dass sie für Dich und Deine Bedürfnisse passend sind.

Solltest Du im Moment gar nicht praktizieren können, ist es sinnvoll, die Yogalehrer-Ausbildung zu einem späteren Zeitpunkt zu beginnen.

Ja, die Yogalehrer-Ausbildung ist so aufgebaut, dass Du die Inhalte abgesehen von den Live-Wochenenden in Deiner Zeit durcharbeiten kannst.

Die vielen kurzen Videoeinheiten kannst Du problemlos in Deinen Alltag einbauen und überall und jederzeit darauf zugreifen.

Deshalb eignet sich dieses Programm ideal für Vollzeitbeschäftigte und Eltern.

Dein Invest in den Kurs beträgt 3.750,00 €. Die Kosten beinhalten sämtliche Kursinhalte inkl. Handbücher, Videos etc., die Dir auch über die Yogalehrer-Ausbildung hinaus zur Verfügung stehen.

Auch die Live-Wochenenden und die Betreuung durch das Lehrer:innenteam sind im Preis enthalten.

Du kannst den Kurs per Einmalzahlung oder in Raten bezahlen.